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长期面对电脑手机,多吃这几种水果,保护眼睛,预防近视!

作者: 橙月 更新时间: 2021年10月28日 20:47:14 游览量: 159

简述:

长期面对电脑手机,多吃这几种水果,保护眼睛,预防近视!,

长期面对电脑手机,多吃这几种水果,保护眼睛,预防近视!


随着时代的进步,人们使用电子产品的频率也越来越高,尤其对于很多上班族来说,每天面对电脑手机,眼睛方面是容易出现一些问题的,所以平时多吃水果,保护我们的眼睛。

1.香蕉

眼睛疲劳时,可以多吃一些香蕉来护眼,改善视力。因为香蕉里面含有胡萝卜素比较丰富,它可以促进眼睛的健康作用,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。同时香蕉中含有钾元素比较丰富,能够促进体内多余钠离子的排泄,对眼睛的功能提高也有帮助。

2.胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它能益精明目,促进眼内感光色素生成的能力,预防夜盲症,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

长期面对电脑手机,多吃这几种水果,保护眼睛,预防近视!


3.蓝莓

蓝莓小小的身体,大大的能量。蓝莓含有丰富的花青素,有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,多吃蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间的视力。蓝莓除了保护我们视力以外,还有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的免疫力等功能。

4.猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。多吃它,能够使得我们眼部对于氧气、光线抵抗增加,日常吃1-2个就好。

5.橘子

橘子不仅仅对于我们的眼部起到养护的作用,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

当视力有极度疲劳的情况,应注意休息,并在医生的建议下滴缓解疲劳的眼药水。

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